自分の身体を認識できる『筋感覚』を利用しよう

感覚といえば

視覚 聴覚 触覚 嗅覚 味覚

この五感が直ぐに思い浮かぶと思うんですけど

実は身体にはもうひとつ感覚があって

それは｢筋感覚｣。

筋固有感覚とも言われるものですが、

筋肉にも感覚センサーがあります。

たとえば

手を背中の後ろにまわして

見えてなくても手がどんな形してるかがわかるのも

その筋感覚のおかげなんですよね🤔

そのほか、

どこがどれだけ動いてる？動いてない？

どこがどれだけ傾いてる？

目と人差し指までの距離はどれぐらい？みたいな距離感、

などなど、

多くの情報を得られるセンサーだと認識してます。

それでですね、

みんな、必ずこの筋感覚が「ある」んやけど、

あるとも知らなければ

認識にも上らないので、

『身体のあらゆるところにセンサーあるのねー』

って、

その存在を、改めて自分の意識に含めてみてほしいなぁと思っています😊

ただただ呼吸するときにでも、

自分の頭はこのお部屋に対してどこに位置してるかなー

自分の頭は自分の胸に対して、自分のおしりに対してどこに位置してるかなー

どんな風に動いてるのかなー

顔の表情はどうかなー

肩はどうかなー

胸の前側、後ろ側はどうかなー

みぞおちあたりはどうかなー

腕はどうかなー

脚･足はどうかなー

って。

ただただ自分の身体がどんな風に動いているのか、

どこにあるのかに興味を持って、

筋感覚が向上し、繊細に動いている自分の身体を知覚してみると

自分の身体に対する認識が

いつもと変わっていきます。