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Online mini class 6 呼吸シリーズ

さて!

満を持して呼吸シリーズSTARTです!



内容の詳細:

  • そもそも呼吸とは

  • 自然な呼吸のために間違った呼吸の習慣を断ち切る

  • 絶え間なく繋がって流れる動き

  • 日々の自分の呼吸に興味を持つ(観察ポイント)

  • 穏やかに、静かに吐くことから




呼吸はとっても大きなトピックです。



生きている上で当たり前にやっていますが、

当たり前に常にやっていることだからこそ、


身体のしくみにそぐわない誤った呼吸(そのための身体のバランス)を身につけているとしたら

健康、パフォーマンスに大打撃です。



まずは、当たり前にしている呼吸に興味を持って観察することから。



リラックスした理想的な呼吸をしているときもあれば、

もしかしたら「いつの間にか息を止めていた」なんていうタイミングもあるかもしれません。



生命維持のために必要な動作である呼吸は

筋肉の働きのためにも酸素を取り入れる必要があります。



浅い呼吸は、どこかで不必要な筋肉緊張を起こしている可能性があります。



身体本来の呼吸を知りながら、

自分の呼吸を見直していきましょう。

泉山民衣

兵庫県在住。
サクソフォン奏者・アレクサンダー・テクニーク教師。
昭和音楽大学卒業。

​​

顎関節症、腱鞘炎になったことから、自身の身体の使い方に原因があるのではと考え、2016年からアレクサンダー・テクニークを学び、2021年教師資格取得。

​大阪アレクサンダー・テクニーク教師養成課程OPALサポート教師。

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