Online mini class 6 呼吸シリーズ
- 泉山民衣
- 2024年7月9日
- 読了時間: 1分
さて！
満を持して呼吸シリーズSTARTです！
内容の詳細：
そもそも呼吸とは
自然な呼吸のために間違った呼吸の習慣を断ち切る
絶え間なく繋がって流れる動き
日々の自分の呼吸に興味を持つ(観察ポイント)
穏やかに、静かに吐くことから
呼吸はとっても大きなトピックです。
生きている上で当たり前にやっていますが、
当たり前に常にやっていることだからこそ、
身体のしくみにそぐわない誤った呼吸(そのための身体のバランス)を身につけているとしたら
健康、パフォーマンスに大打撃です。
まずは、当たり前にしている呼吸に興味を持って観察することから。
リラックスした理想的な呼吸をしているときもあれば、
もしかしたら「いつの間にか息を止めていた」なんていうタイミングもあるかもしれません。
生命維持のために必要な動作である呼吸は
筋肉の働きのためにも酸素を取り入れる必要があります。
浅い呼吸は、どこかで不必要な筋肉緊張を起こしている可能性があります。
身体本来の呼吸を知りながら、
自分の呼吸を見直していきましょう。
